Wanneer je gezond eet, vergroot je je vruchtbaarheid. Zorg er daarom voor dat je 'de schijf van vijf' in de gaten houdt, maar wees niet te streng voor jezelf. Uit onderzoek blijkt dat vrouwen die lekker in hun vel zitten sneller zwanger worden dan andere vrouwen. Dus dat extra pondje kan geen kwaad.

Veel vrouwen slikken vitaminenpillen als ze zwanger willen worden. Dat kan op zich geen kwaad, maar kijk uit dat je geen 'overdosis' aan vitaminen binnenkrijgt. Houd je aan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid. Wanneer je teveel vitaminen binnenkrijgt kan dit de vruchtbaarheid zelfs schaden.

Wie vegetarisch eet, kan dat gerust blijven doen. Maar let er wel op dat je voldoende vitamine B12 en calcium binnenkrijgt. Calcium zit in zuivel, maar ook in veel groenten zoals prei, boerenkool en broccoli.